Menu
حضارة

خمس فوائد مُذهلة للبلح

بوابة الهدف_ وكالات

للبلح فوائد عديدة لمختلف أجزاء الجسم، ويعود ذلك لغناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة. تعرفوا معنا على فوائد البلح من خلال المقال التالي.

فوائد البلح في تعزيز صحة القلب 

يعد البلح مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، وهو المعدن المهم لعمل عضلة القلب والذي أثبتت الأبحاث دوره الكبير في الوقاية من الجلطات وأمراض القلب والشرايين.

والبوتاسيوم يساعد على زيادة تنظيم ضغط الدم وضبطه، والمحافظة على توازن السوائل في الجسم، وبهذا له دور كبير في المحافظة على صحة القلب والاوعية الدموية.

بالاضافة لاحتوائه على البوتاسيوم، يحتوي البلح على الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب. 

فوائد البلح في تعزيز صحة الجهاز الهضمي

بسبب غنى البلح بالالياف الغذائية وبعض المعادن كالبوتاسيوم، فهو يعتبر مهم جداً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ووقايته من اضطرابات الهضم والامساك، وتسهيل عمل الامعاء وتوازن سوائل جسم.

فوائد البلح للحامل

غنى البلح بالألياف يساعد على منع الإمساك الذي قد يصيب الحامل.

كما يحتوي على معظم المواد الضرورية لصحة الحمل، مثل حمض الفوليك الضروري في الاشهر الاولى من الحمل بشكل خاص.

كما وله دور كبير في حفظ توازن السوائل في الجسم ومنع احتباسها في الجسم بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم.

فوائد البلح في الوقاية من الأنيميا

يعتبر البلح مصدراً لا بأس به  للحديد والمهم جداً لعمل الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في الجسم والوقاية من فقر الدم (الأنيميا).

والاهم من ذلك هو كون البلح يعتبر أيضاً مصدراً غنياً جداً لحمض الفوليك، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء من مجموعة (B)، هام في عملية نسخ خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووي.

فوائد البلح في تعزيز وتقوية صحة العظام

من فوائد البلح (بما انه يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم - وهو المعدن الأهم للعظام ونموها) أنه يلعب دوراً هاماً في الوقاية من هشاشة العظام وترققها.