Menu
حضارة

في اليوم العالمي للدراجة الهوائية.. تعرف على فوائدها

خاص بوابة الهدف

يحتفل محبو ركوب الدراجات الهوائية حول العالم، اليوم الأربعاء، في اليوم العالمي للدراجات الهوائية الذي أعلنت  عنه الأمم المتحدة في يوم 14 أبريل لعام 2018  للتذكير دائمًا بفوائد الدراجات الهوائية، التي تعتبر أكثر وسائل المواصلات صداقة للبيئة.

وصنفت عيادة كليفلاند كلينيك ركوب الدراجات الهوائية واحدة من أفضل خمسة أنواع من التمرينات الهوائية، والتي تضم السباحة، والركض، والمشي، والرقص، واستخدام الأجهزة الرياضية الهوائية، وذلك لكونها تساعد على تخفيف آلام المفاصل، وتعزيز صحة القلب، والعضلات، يقول جوردون بلاكبيرن وهو مدير البرامج في قسم إعادة تأهيل القلب في كليفلاند كلينيك بقسم أمراض القلب الوقائي، إن ركوب الدراجات الهوائية أو الدراجة الثابتة يعتبر خيار مثالي لممارسة التمارين الهوائية.

فوائد ركوب الدراجات الهوائية:

- وسيلة نقل سهلة وسعرها أقل من كل أنواع وسائل المواصلات وآمنة ونظيفة وصديقة للبيئة. 

- لا تستخدم الدراجات كوسيلة للتنقل فحسب، إنما هي وسيلة للحصول على الرعاية الصحية والرياضة. 

- تعتبر رمزًا لتننقل المستدام وطريقة إيجابية لتشجيع الاستهلاك والإنتاج الدائمين، ولها كذلك أثر إيجابي على البيئة. 

- تعزز صحة القلب والأوعية الدموية والرئتين، وذلك من خلال التنفس بعمق والحصول على كميات أكبر من الأكسجين أثناء التنفس.

- تزيد درجة حرارة الجسم ، مما يساعد على تحسين مستوى لياقة الجسم بشكل عام. تزيد قوة ومرونة عضلات الجسم.

-تخفض من مستويات التوتر والقلق والاكتئاب.

-تحسن تنسيق الجسم. تساهم في بناء عظام قوية.

-تخفض مستويات الدهون في الجسم. تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض.

-تقلل من القلق والاكتئاب.

-تحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

- ترفع معدل ضربات القلب.