نصائح مهمة للاستيقاظ صباحًا بهمة ونشاط
يستيقظ البعض من النوم في الصباح متعبين ومرهقين، وهو ما يؤثر على سير الممارسات اليومية البسيطة وحتى العمل. وشاركت الدكتورة سو بيكوك، استشارية علم النفس الصحي، الخطأ الذي يمكن تعديله بسهولة والذي يسب
#النوم
5 علاجات طبيعية للمساعدة على النوم ليلاً
يعاني الكثيرون من مشاكل النوم لأسباب متنوعة، على الرغم من أن التوتر والقلق من الأسباب الشائعة. مع وضع هذا في الاعتبار، شاركت خبيرة نوم خمسة علاجات طبيعية يمكن أن يكون لها تأثيرات مهدئة وتحفز على ال
ما الذي يجعل أحلامك حية لدرجة أنك تتذكرها بعد فترة طويلة من الاستيقاظ؟
يعرف الجميع أنّ النوم ضروري للصحة العامة والرفاهية، حيث يؤثر على الحالة المزاجية، وأنسجة العضلات، ووظائف المخ، والجهاز المناعي. وبالنظر الكم الهائل من الساعات التي نقضيها في النوم طوال حياتنا، فإنن
انتظام ساعات النوم يمنع أمراض القلب ويطيل العمر
أشارت دراسة قُدمت لمؤتمر طبي في الولايات المتحدة إلى أن النوم لساعات كافية بشكل منتظم، يمنع أمراض القلب والشرايين وبالتالي يطيل العمر. وجاء في الدراسة التي أعدتها “جامعة هارفارد” الأمريكية، أن اتبا
لماذا نفضل أن نتألم على أن تفوتنا بعض المعلومات المثيرة؟!
نحب جميعا أن نتحلى بالأسرار، خاصة إذا كانت هناك تفاصيل مثيرة. لكن علماء اكتشفوا أن الكثيرين منا سيتحملون ألمًا جسديًا كبيرًا للكشف عن المعلومات التي نعرف أنها بلا معنى إلى حد ما. ووجدت دراستهم أنه
