#صعوبة النوم

اضرابات النوم.. أسبابها وسُبل التغلب عليها

للأرق اثار كبيرة على الصحة وجودة الحياة، منها: التعب والاضطرابات المزاجية. مشاكل في العلاقات الشخصية. انخفاض التركيز وضعف الذاكرة وخلل في الاداء الوظيفي في العمل. وجدت الدراسات علاقة بين ا