#النشويات والريجيم

لا تظلموا "النشويات"

يُؤكد الخبراء أنّ نظام الغذاء الصحي يجب أن يحتوي على النشويات، فهي إحدى أهم مجموعات الأغذية الأساسية، والنشويات أو "الكربوهيدرات" مثل: السكر، والنشا، والألياف الموجودة في الفواكه، ومنتجات الألبان، وال