يتكونُ جسمُ الإنسانِ من نسبةِ كبيرةِ من الماء، الذي له فائدة عظيمة للجسم، في مساعدتها على العمل بشكل صحيح.
أثبتت العديد من الدّراسات مدى أهمية شربِ المياه الباردةِ بعد الاستيقاظ من النّوم، فهي تشفي من العديد من الأمراض، بالإضافة إلى النّشاط والقوة التّي تمنحها للجسم.
يقول الخبراء إنّه يجب شرب 4 أكواب من الماء البارد قبل تناولِ وجبةِ الإفطار، ويُمكن شربهنّ بشكل متقطّع.
وفيما يلي نستعرض أبرز الفوائد التي خلُصت إليها عدّة دراسات، لشرب الماء على الريق، أي بعد الاستيقاظ من النوم وقبل تناول الإفطار:
التّخلص من ألم الصّداع والصّداع النّصفي.
المحافظة على صحة القلب، وحمايةِ القلبِ من السّكتات القلبية الفجائيّة.
الحماية من التهاب السّحايا، وأمراض الكُلى والجهازِ البولي.
التّقليل من حالات التّقيؤ، وخاصة عند المرأة الحامل.
الحمايةُ من التهابِ المعدة، والإسهال، والتّخلص من البواسير، والإمساك.
المحافظة على صحةِ العيونِ وحمايتها من جميع الأمراض، التّي تصيبها كالعشى اللّيلي.
إنشاء مقاومةٍ في الجسم من الإصابة بمرضِ السّرطان، وخاصةً سرطان الرّحم والمعدة، وذلك بالعمل على تجديد الخلايا، والتّخلص من أمراض الأنف، والأذن، والحنجرة، واضطرابات الحيض.
إذابة الدّهون الزّائدة في الجسم.
التّخلص من الظّمأ الزّائد خلال فترةِ النّهار، والتّأكد من إعطاء الجسم حاجته من المياه خلال اليوم.
الحفاظ على عمل الغدد اللّمفاوية، وبذلك مدّ الجسم بالمزيد من الطّاقة، وزيادةِ قوةِ جهازِ المناعةِ في الجسم.
إعطاء البشرة الكثير من النّضارة، والمحافظةُ على رطوبتها، وحمايتها من الجفاف.
تنشيط الذّاكرة وزيادةُ القدرةِ على التّركيز؛ فينصح بتناول المياه للطّلاب قبل الذّهاب إلى الامتحان، ويمكن إضافة القليل من العسل إليها.
التّقليل من ارتفاع ضغط الدّم، وخاصّة عند الكبارِ في السّن.
تنظيم نسبة السّكر في الجسم عند الأشخاص المصابين بالسّكري.
وهناك بعض الأشخاص يفضّلون شرب الماء الفاتر، مع إضافة القليل من عصير الليمون، ولهذا عدة فوائد، منها المساهمة في إنقاص الوزن، والتّخلص من السّموم، ولليمون خاصةً فوائد على الجسم، إذ يمدّه بنسبةٍ من البوتاسيوم، ويُنقّي الدم، ويُساعد في التّقليل من الغثيان، والتّخفيف من أعراض الرّبو، وله دور فعّال في إزالة البكتيريا من الفم وبالتالي التّخلص من الرائحة الكريهة.
