عادة صحيّة عليكَ الالتزام بها فور استيقاظك من النوم
وفيما يلي نستعرض أبرز الفوائد التي خلُصت إليها عدّة دراسات، لهذه العادة اليومية... صحة الجسم والقلب ..
#فوائد شرب الماء
ما هي الكمّية الكافية لنا يوميًا من الماء؟
تختلف كمية السوائل حسب العمر، الوزن والحركة البدنية. كما أن الطقس يلعب دوراً كبيراً في تحديد كمية الماء اللازمة للجسم، وكلّما ازدادت حرارة الطقس كلما احتاج الجسم إلى كمية أكبر من الماء. الأطفال (ع
