حينما تُقرّر الإقلاع عن التدخين يبدو لك الأمر صعباً جداً، خاصةً وأن مثل هذه قرارات تستلزم الإرادة الحقيقية، التي تساعد على الإقلاع بشكل تام، وقد لا ينجح الأمر من المحاولة الأولى فهناك العديد من الأشخاص الذين يحاولون مرات عديدة لكن محاولاتهم تبوء بالفشل، ما يجعلهم يلجؤون بنهاية المطاف إلى وسائل متعددة مثل، لصاقات النيكوتين والعلكة والأجهزة اللوحية بالإضافة إلى السجائر الإلكترونية، كبديلٍ عن السجائر العادية.
ولكن لكم من الوقت يحتاج الشخص لوقف التدخين بشكل نهائي، وكيف يمكن أن يزيد فرصته في ذلك؟
في تقريرٍ نشرته هيئة الصحة العامة في بريطانيا، جاء أنّ الابتعاد عن التدخين والسجائر لمدة 4 أسابيع متواصلة، يساعد الشخص على الإقلاع عن التدخين وتكون فرصة نجاحه كبيرة في تحقيق هدفه.
ونشرت حملة "Hold My Light" مجموعة خطوات بسيطة للإقلاع عن التدخين تمثل بتحديد تاريخ لبدء رحلة الإقلاع عن التدخين، ثمّ وضع خطة لتنفيذ ذلك، يلي هذا اختيار الطريق الأفضل للتخلي عن التدخين، مع طلب الدعم من المحيطين سواء العائلة أو أصدقاء، ويتبقى الإصرار على النجاح والاستمرار في الطريق وعدم التوقف.
