يعتقد كثيرون أن تناول الفاكهة يعني شراءها وتقطيعها، ثم وضعها في أفواهنا، لكنّها ليست كذلك بالمُطلق. ومن المهم أن نعرف كيف ومتى نأكل الفواكه.
الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة تكمن في عدم تناولها بعد الطعام، بل على معدة فارغة، فهذا سوف يلعب دوراً رئيسياً لإزالة السموم من جسمك، وتوفير قدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة.
دعنا نقول أنك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة من الفاكهة، شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنك منعتها من القيام بذلك بسبب أنك أكلت الخبز قبل الفاكهة، في هذه الأثناء الوجبة بكاملها من الخبز والفاكهة ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض.
لذا رجاءً لابد أن تتناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام، كما يفعل الكثيرون في دول شرق آسيا، التي تكاد تكون نسب الإصابة بالسرطانات فيها شبة منعدمة .
الشيب، الصلع، الغضب، والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة.
إذا كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه، فإنك ستملك سر الجمال، طول العمر، الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.
عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة اشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط، وليس من العلب والأكياس أو الزجاجات، ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه، ولا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق، ذلك لأن الطبخ يدمر الفيتامينات. كما أن تناول الفاكهة كاملة أفضل من شرب العصير، إذا كنت تود شرب عصير الفواكه الطازجة فاسمح للعصير بأن يمتزج مع اللعاب قبل بلعه. يمكنك تناول الفاكهة فقط لمدة 3 أيام لتنظيف أو إزالة السموم من الجسم.
مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالإضافة للألياف. فمحتواه من فيتامين C هو ضعف مافي البرتقال.
التفاح
تفاحة يومياً تغنيك عن الطبيب؟ نعم. على الرغم من أن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون، أو الإصابة بنوبة قلبية.
الفراولة:
الفراولة تحتوي على أعلى نسبة مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة. كما تحمي الجسم من مسببات السرطان ، ومن انسداد الأوعية الدموية .
البرتقال
إن تناولت ما بين 2-4 حبات من البرتقال يومياً فهذا يساعد على الحفاظ على الصحة ومنع نزلات البرد ، وخفض الكولسترول، وإذابة حصى الكلى، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون .
البطيخ
يُساعد في القضاء على العطش، البطيخ، إذ تتألف هذه الفاكهة من 92٪ ماء، وفيها جرعة عملاقة من الجلوتاثيون، والتي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي. كما يحتوي البطيخ على فيتامين C والبوتاسيوم.
الجوافة والبابايا
تحتوي فيتامين C، الجوافة غنية أيضاً بالألياف، مما يساعد على منع الإمساك، البابايا غنية بالكاروتين وهو ممتاز للعيون.
