عدم التركيز هي حالة شائعة الحدوث بين العديد من الأفراد نتيجة لضغوطات الحياة والمصاعب، التي تشتت وتزحم تفكير الفرد وتجعله مشتت الإنتباه وغير قادر علي التركيز في الأشياء المهمة التي يجب عليها فعلها أثناء يومه.
وعدم التركيز يجعلك غير قادر علي التفكير بوضوح، أو التركيز على مهمة معينة أو الحفاظ على انتباهك لفترة زمنية طويلة. وعليه قد يتأثر أداؤك في العمل أو المدرسة، وقد تجد أيضاً أنه لا يُمكنك التفكير أيضًا مما قد يؤثر على إتخاذ القرار. وقد تسهم بعض الحالات الطبية في هذه المشكلة.
وهذه الحالة ليست دائماً حالة طبية طارئة، ولكن عدم القدرة على التركيز يُمكن أن يستدعي عناية طبية.
أعراض ضعف التركيز
يؤثر ضعف التركيز على الأشخاص بشكل مختلف، بعض أعراض ضعف التركيز التي قد تواجهها تشمل:
-عدم القدرة على تذكر الأشياء التي حدثت منذ وقت قصير.
-صعوبة الجلوس.
-صعوبة في التفكير بوضوح.
-وكثيراً ما يفقد الأشياء أو يجد صعوبة في تذكر مكان الأشياء.
-عدم القدرة على اتخاذ القرارات.
-عدم القدرة على أداء المهام المُعقدة.
-تفتقر إلى الطاقة الجسدية أو العقلية للتركيز.
-صنع أخطاء تافهة.
-قد تلاحظ أنه من الصعب التركيز في أوقات معينة من اليوم أو في إعدادات معينة.
-قد يُعلق آخرون أنك تبدو مشتتًا.
-قد تفوّت المواعيد أو الاجتماعات بسبب عدم التركيز.
أسباب عدم التركيز
-قد يكون عدم التركيز ناتجاً عن حالة مزمنة بما في ذلك:
إدمان الكحول أو تعاطي الكحول.
اضطراب نقص الانتباه.
مُتلازمة التعب المُزمن.
ارتجاج في المخ.
مرض كوشينغ.
المرض العقلي.
الصرع.
الأرق.
اضطراب اكتئابي رئيسي.
الإضطرابات العقلية مثل الفصام.
متلازمة الساق لا يهدأ.
تشمل تغييرات نمط الحياة التي تؤثر على تركيزك الأتي:
قلة النوم
الجوع
القلق
الإجهاد الزائد
عدم التركيز هو أيضاً أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
ملاحظة: اتصل بطبيبك أو الصيلانيّ لتحديد ما إذا كانت أدويتك تؤثر على تركيزك، لا تتوقف عن تناول أيّة أدوية ما لم ينصحك الطبيب بذلك.
متى أطلب المساعدة الطبية لكوني غير قادر على التركيز؟
يجب أن تحصل على رعاية طبية فورية إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية بالإضافة إلى عدم التركيز:
-فقدان الوعي.
-خدَر أو وخز على جانب واحد من جسمك.
-ألم شديد في الصدر.
-صداع شديد.
-فقدان الذاكرة المفاجئ الغير المبرر.
-عدم معرفة أين أنت.
-حدد موعد لزيارة الطبيب إذا واجهت الأعراض التالية:
-الذاكرة المصابة أسوأ من المعتاد.
-انخفاض الأداء في العمل أو المدرسة.
-صعوبة النوم.
-مشاعر غير عادية من التعب.
-يجب عليك أيضاً تحديد موعد لزيارة طبيبك إذا كان عدم القدرة على التركيز يؤثر على قدراتك في الحياة اليومية أو قدرتك علي الاستمتاع بحياتك.
